由沪港国际咨询集团有限公司主办的“智心赋能·领导力焕新——健康大讲堂系列之心健解压焕新领导力”活动昨天举行。本次活动聚焦职场精神，既是响应健康中国行动的务实行动，也是培养健康生活方式、建设健康城市的重要实践。
9月是全民健康生活方式宣传月，今年的主题为“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。
上海市科协副主席、上海市医学会会长邬惊雷在致辞中表示，职场精神健康作为大健康体系的核心组成部分，直接关系到个体的生命质量、家庭的幸福指数以及企业的生产效能和社会的和谐稳定。随着社会竞争的日益激烈和工作节奏的不断加快，职场人群面临着前所未有的压力和挑战，加强职场精神卫生服务、提升职场人群的心理韧性已成为当前社会关注的焦点。借此次活动契机，行业内各方能携手共进，在队伍建设上凝聚专业人才、提升整体素养，科研领域深耕细作、创新突破，临床服务方面精益求精、更好服务大众；各方协同发力完善精神卫生服务体系建设，在社会宣教中营造理解包容氛围，助力心理障碍者回归正常生活，共同推动社会与企业和谐发展。
上海市精神卫生中心原党委书记谢斌教授，为与会者带来了一场题为《压力管理与情绪调适》的主旨讲座，从当前社会背景下职场人群普遍面临的心理困境出发，深入剖析了不确定感、孤独感和压力感这三大心理问题。他表示，在快速变化、高压力的工作环境中，这些心理感受已成为影响职场人士身心健康和工作效率的重要因素。
在讲座中，谢教授结合多年临床经验和实际案例，详细阐述了压力管理与情绪调适的具体策略。他建议大家从日常生活习惯入手，减少不必要的屏幕时间，合理设置工作与生活的边界，通过有效的时间管理来减轻外界压力。他强调了提升心理韧性的重要性，介绍了多种放松训练技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助大家在紧张的工作中找到内心的平静。他还提倡保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以增强身体和心理的抵抗力。
沪港国际咨询集团党委书记、董事长郭康玺表示，此次活动不仅为职场人群提供了一次宝贵的学习和交流机会，也为推动职场精神卫生事业的发展注入了新的动力。沪港国际咨询集团将继续携手各方力量，共同构建“政府主导、企业参与、专业支撑、全民行动”的职场精神健康生态，为每位员工提供“情悦、心宽、康护”的职场环境，为健康城市建设贡献力量。
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